Как успеть выполнить все запланированное на день и не сойти с ума? Есть несколько вариантов. Листайте ниже, чтобы узнать несколько лайфхаков.
Программируйте свой мозг
Мозг любого человека, даже гения по жизни, устроен так, чтобы создать комфортные условия для жизнедеятельности. Отсюда идет прокрастинация, неусидчивость и лень. Чтобы этого не произошло с Вами, нужно научиться его обманывать. Да, Вам нужен список дел, чтобы следовать пунктам. Но как это делать правильно? В первую очередь рассчитывайте свои силы. Если предстоят сложные и энергозатратные задачи, то не стоит планировать больше одной-двух на день. Помимо этого стоит представить, как Вы будете выполнять поставленные задачи, чтобы в самый важный момент не передумать и не перенести все на другое время.
Заставьте себя спешить
Даже если Вы никуда не опаздываете, представьте, что дедлайны горят. И Вы заметите, как привычные дела Вы станете делать быстрее и эффективнее. Потому что наш мозг работает лучше в экстренных ситуациях. Конечно, жить в таком темпе не стоит, но если дел невпроворот, то этот способ придется как нельзя кстати.
Включите музыку
Мотивирующие треки и просто любимая музыка повышают концентрацию, помогают взбодриться и поднимают настроение. Если Вас отвлекают слова песен, найдите композиции без текста.
Не снижайте темп и следите за питанием
Если все идет по плану, то не отвлекайтесь ни на что, пока не закончите выполнение хотя бы одной задачи. И не обедайте слишком плотно. А то вся мотивация улетучится, и Вас просто потянет в сон. Питайтесь правильно (лучше меньше и чаще) и пейте побольше воды.
Отдыхайте эффективно
Когда человек хорошо отдохнул, он может горы свернуть. Но отдых отдыху рознь. Если танцевать всю ночь напролет с коктейлем в руках, то ни о какой продуктивности днем не может быть и речи. Высыпайтесь, встречайтесь с друзьями, насыщайте свой мозг интеллектуально и не думайте о делах. А во время рабочего дня делайте перерывы с пользой: гуляйте на свежем воздухе, радуйте себя мелочами и никогда не пропускайте обед.