По данным одного опроса, опубликованного во Всемирный день психического здоровья - в Великобритании беспокойство по поводу денег настолько распространено, что четверть (23%) взрослых говорят, что страдают от проблем с психическим здоровьем из-за беспокойства о своих финансах.
Четверо из пяти (79%) взрослых говорят, что они беспокоятся о деньгах, а третий (35%) жалуется на то, что финансовое беспокойство ежедневно беспокоит их. На самом деле, 32% сказали, что они не спали по ночам(согласно опросу 2000 взрослых британцев).
Тем не менее, есть небольшие шаги, которые могут быть предприняты для улучшения финансового благополучия.
От погашения долга до сбережений на дом, свадьбу или даже праздник, финансовая поддержка может показаться непосильной задачей.
Как облегчить ежедневный стресс от управления деньгами?
1. Начать сохранение
Это может показаться очевидным, но, начав экономить даже небольшую сумму денег, можно создать подушку. И когда эти неизбежные непредвиденные расходы наступят, говорит Вишал Джейн, генеральный директор платформы финансового благополучия FairQuid.
«Если Вам нужно, чтобы сбережения были чем-то, что случится в идеальном мире, когда нет никаких расходов или требований на Ваш доход, то это никогда не случится», - сказал он CNBC. «Жизнь продолжает бросать тебе кривые».
Он утверждает, что установление приоритетов откладывания денег в дождливый день может также предотвратить долгосрочное возвращение долгов, даже если это означает, что для их погашения требуется еще пара месяцев.
Для начала Джайн советует создать постоянный приказ на отдельном счете в день выплаты жалованья, прежде чем он начнет бороться с другими требованиями на Ваши деньги. Чтобы избежать соблазна погрузиться в сбережения, он предлагает усложнить доступ к средствам, за исключением случаев крайней необходимости, например, путем отключения дебетовой карты счета.
Проверка того, предлагают ли работодатели сберегательные клубы или программы накопительных заработных плат в рамках своих льгот, является еще одним вариантом.
Постановка четких целей, а также отслеживание доходов и расходов может помочь в этом процессе. Движущей силой беспокойства является чувство отсутствия контроля, а отсутствие контроля обусловлено отсутствием понимания.
Точно так же накопление знаний о финансовых продуктах, которые Вы используете или будете использовать в будущем - еще один способ восстановить чувство контроля.
2. Поговорите с кем-нибудь
Погашение иногда больших долгов может показаться пугающим, и это стало основной проблемой для пятой (19%) из 2000 взрослых британских опрошенных, которые БСБ на прошлой неделе проверил влияние денег на их психическое здоровье.
Общение с семьей, друзьями или работодателем может облегчить это беспокойство.
Важно разговаривать с работодателем, особенно если денежные заботы влияют на Вашу способность эффективно выполнять работу. Может помочь даже обращение в компанию, которой Вы должны деньги.
Не игнорируйте это и не засовывайте голову в песок. Долг не исчезнет сам по себе, его нужно активно контролировать.
3. Пересмотреть нездоровые отношения
Две пятых (41%) опрошенных сказали, что неспособность позволить себе образ жизни, который они хотят, была их главной заботой о деньгах.
Лоутон предостерегает от воздействия давления, создаваемого определенной работой или социальными группами, и переоценки отношений, которые могут нанести ущерб Вашим деньгам и благополучию.
«Я видела, как люди сталкиваются с большими трудностями, пытаясь поддерживать образ жизни, который их работа продвигает и это может быть действительно разрушительным, потому что кажется, что Ваша карьера связана с нездоровой структурой расходов», - говорит она.
По ее словам, избирательность в отношении социальных работников может обуздать расходы, и если это невозможно, возможно, пришло время подумать, действительно ли Ваше рабочее место является здоровым.
«Люди, которые заботятся о Вас, не захотят, чтобы повредили Ваши финансы ради общения с ними», - комментирует она.
4. Будьте реалистичны в своих финансовых целях
Мышление о деньгах в абсолютном выражении может быть ограничивающим и в конечном итоге демотивирующим, поэтому важно признать, что «серебряной пули» нет во всех финансовых заботах и быть реалистичными в отношении Ваших целей.
Умерить свои взлеты, чтобы не упасть так далеко, - это действительно хорошая идея. В то время как чрезмерно строгие бюджеты являются неустойчивыми в долгосрочном плане и не оставляют «денег на развлечения».
Установление недостижимого бюджета может оказать «усугубляющее влияние на стресс». Предлагаем использовать вознаграждение для стимулирования достижения Ваших финансовых целей.
Сообщения из Facebook